シーケンス

タイマーシーケンスは、ルーティンが複数のパートに分かれている場合に最適です：ウォームアップ＋ トレーニング＋休憩、休憩付き勉強ブロック、ガイド付き実践など。「シーケンスを設定」をタップして ステップの名前・時間・音を追加すれば、切り替わりごとに音が鳴ります。

タイマーシーケンスの例

• フルトレーニング：ウォームアップ（5分）、トレーニング2ブロック（3分）、クールダウン。
• 集中ブロック：勉強（25分）、休憩（5分）、勉強（25分）、長い休憩（15分）。
• ガイド付き呼吸：吸う、止める、吐く——秒単位のステップで。

ルーティン用のタイマーシーケンス

タイマーシーケンスは、あらゆるルーティンをステップの自動フローとシーケンス アラームに変えます：ステップが終わると音が鳴り、次のステップがすぐに始まり——ボタンを押す必要はありません。ガイド付き瞑想、ブロック形式の トレーニング、休憩付き勉強を作りたいなら、分単位のシーケンス を作成して繰り返すだけ。単純な集中と休憩のサイクルにはポモドーロが便利ですが、 カスタムの合図が必要な多パート作業にはシーケンスが最適です。

作成方法

• 「シーケンスを設定」を開きます。
• 「ステップを追加」をタップし、各パートに名前・時間・音を与えます。
• 矢印とゴミ箱で並び替えや削除ができます。
• 「シーケンスを使用」をタップして開始。

良いシーケンスを作るコツ

小さく始めましょう：3〜5ステップで多くのルーティンがカバーできます。各パートに分かりやすい名前（「ウォームアップ」「セット1」「休憩」など）をつけて音で追跡し、重要なステップには異なるアラームを 設定——画面を見なくても何が変わりましたかが分かります。タイマー付きルーティンでは整数（5、10、15分） を使い、短いステップには秒数を使いましょう。

勉強・トレーニング・瞑想のシーケンス

このタイマーシーケンスは3つの場面で力を発揮します。勉強で 25分の集中ブロック、5分の休憩、15分の長い休憩を作れば、時計に触れる必要なく連続したフローに。トレーニングでは、ウォームアップ、トレーニング、ストレッチのガイド付きシーケンスが全体を管理。瞑想のガイド形式にも最適です。いずれの場合もシーケンスアラームがリズムを維持し、 アプリが自動で進行。保存したシーケンスはいつでも繰り返せます。

よくある質問