瞑想

瞑想で最も大事なのは時計を見ないことです。この瞑想タイマーがその役目を果たします：時間を決め、スタートを押して呼吸に集中してください。終了時には穏やかな音（おすすめは「禅」）が 知らせ、画面は優しくバイブレーションも可能です。

タイマーで瞑想する方法

• 10分（1〜20分で自由に調整）を選びましょう。
• スタートを押し、目を閉じます。
• 設定で「禅」の音を選べば、より穏やかな合図になります。
• フォーカスモード（「全画面」）で、余計なものを見せず大きな時計だけに。

日常の瞑想とタイマー

瞑想用タイマー（「瞑想 タイマー」と検索する人も多い）は、瞑想をシンプルなものに変えます：5分、10分、15分を選んで、時間に身を任せるだけ。禅の時計のように、瞑想中は無音、終わりの合図だけが穏やかに届きます。この瞑想用タイマーは無料、 オフライン対応、美しいシンプルな画面付き——スマホでも、自宅でも、オフィスでも瞑想にぴったりです。

初心者へのヒント

自分に厳しくしないことが大事です。5分の黙想でも十分に意味があります。 より詳しい実践方法を知りたい方は、瞑想専用ページをご覧ください。 ガイド形式がお好みなら、シーケンスで呼吸ステップと短い休憩の組み合わせを 作成できます。

ガイド付き瞑想と音

すべての瞑想が静寂である必要はありません。ガイド付き瞑想は、ボディ、呼吸、音のステップを辿り、 初心者が思考に迷わないよう導きます。このサイトではガイド形式としてシーケンスモードがあり、 呼吸やリラクゼーションのステップを希望の時間で構成でき、切り替わりに優しい合図が鳴ります。一方、このページの 瞑想タイマーは自由な実践を想定：禅、チャイム、ベルの瞑想用サウンドから選び、音量を設定し、 目を閉じて穏やかな音が鳴るまで集中します。

スマートフォンで散らずに瞑想するには

スマートフォンで瞑想する場合、画面に注意を奪われないようにすることが肝心です。フォーカスモード（全画面） で大きくて穏やかな時計だけを表示するか、デバイスのロック画面にしましょう。時間はシステム時計で正確に計算されるので、 終了時に正確にアラームが鳴ります。開始前に通知を消音にするのもおすすめです。こうしてオンラインの瞑想を 数分でも行えば、頭に時計を置かずに完全な休息ができます。

よくある質問