명상용 타이머
10분 동안 무료로 호흡하세요. 부드러운 소리가 정확한 때에 불러 줍니다.
명상의 가장 큰 적은 시계를 보는 것입니다. 이 타이머가 해결합니다. 10분을 선택하고 시작을 누른 뒤 부드러운 소리가 알릴 때까지 호흡을 관찰하세요. 끝나면 잠시 더 앉은 채로 있다가 눈을 뜨세요.
빠른 의식
- 척추를 펴고 손을 올린 채 앉으세요.
- 설정에서 소리를 젠으로 바꾸세요.
- 시작하고 천천히 들이쉬고 내쉬는 것에 집중하세요.
- 소리가 나면 세 번 더 들이쉬고 마무리하세요.
단계별 가이드 명상이 필요하다면 명상 페이지와시퀀스를 보세요.
자주 묻는 질문
타이머로 명상하려면 어떻게 하나요?
5분이나 10분을 정하고 바르고 편안하게 앉아 시작한 뒤 호흡에 집중하세요. 알람이 울리면 자리에서 서두르지 않고 마무리하세요.
명상에는 어떤 알람 소리가 좋나요?
"젠" 소리는 연습이 끝날 때 놀라지 않도록 부드럽게 설계되었습니다. "차임"도 좋습니다. 한 번의 조용한 울림입니다.
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