Timer per meditazione
Dieci minuti di respiro, gratis. Il suono delicato ti richiama al momento giusto.
Il peggior nemico della meditazione è guardare l'orologio. Questo timer risolve: scegli 10 minuti, premi Avvia e osserva il respiro finché il suono delicato avvisa. Alla fine, resta seduto ancora un istante e solo allora apri gli occhi.
Rituale rapido
- Siediti con la colonna allungata e le mani appoggiate.
- Cambia il suono in zen nelle impostazioni.
- Avvia e concentrati su un'inspirazione ed espirazione calme.
- Al tocco, respira altre tre volte e concludi.
Vuoi meditare con fasi guidate? Vedi la pagina della meditazione e lesequenze.
Domande frequenti
Come meditare con un timer?
Imposta 5 o 10 minuti, siediti eretto e comodo, avvia e mantieni l'attenzione sul respiro. Quando suona l'allarme, concludi chiudendo il momento — senza fretta di alzarti dalla posizione.
Quale suono di allarme usare per la meditazione?
Il suono "zen" è stato pensato per essere delicato e non spaventare alla fine della pratica. Anche il "carillon" funziona bene: un unico tocco tranquillo.
Altri strumenti per il tempo
Conto alla rovescia pronti
Scegli il tempo — e parti.