Temporizador para meditación
Diez minutos respirando, gratis. El sonido suave te llama en el momento justo.
El mayor enemigo de la meditación es mirar el reloj. Este timer lo resuelve: elige 10 minutos, pulsa Iniciar y observa la respiración hasta que el sonido suave avise. Al final, quédate un instante más sentado y solo entonces abre los ojos.
Ritual rápido
- Siéntate con la columna alargada y las manos apoyadas.
- Cambia el sonido a zen en la configuración.
- Inicia y enfócate en inspirar y expirar con calma.
- Al sonar, respira tres veces más y cierra.
¿Quieres meditar con etapas guiadas? Mira la página de meditación y lassecuencias.
Preguntas frecuentes
¿Cómo meditar con un temporizador?
Define 5 o 10 minutos, siéntate erguido y cómodo, inicia y mantén la atención en la respiración. Cuando suene la alarma, cierra el momento con calma — sin prisa por salir de la posición.
¿Qué sonido de alarma usar para la meditación?
El sonido "zen" fue diseñado para ser suave y no asustar al final de la práctica. El "chime" también funciona bien: un toque único y tranquilo.
Más herramientas de tiempo
Cuentas regresivas listas
Elige el tiempo — y empieza.