명상

명상에서 중요한 것은 시계를 지켜보지 않는 것입니다. 이 명상 타이머가 해결해 줍니다. 시간을 정하고시작을 누른 뒤 호흡에 집중하세요. 끝나면 — "젠" 소리를 권합니다 — 평온한 소리가 끝을 알리고 화면도 부드럽게 진동할 수 있습니다.

타이머로 명상하는 법

• 10분을 선택하세요(또는 1~20분 사이로 설정).
• 시작을 누르고 눈을 감으세요.
• 설정에서 젠 소리를 고르면 더 부드러운 알림을 얻습니다.
• 산만함 없는 큰 화면이 필요한 경우 집중 모드("전체 화면")를 사용하세요.

일상에서 쓰는 명상 타이머

명상 타이머(많은 분이 "명상 타이머"로 검색합니다)는 명상을 단순하게 만듭니다.5분, 10분 또는15분을 고르고 시간이 흐르게 두세요. 젠 시계처럼 작동합니다. 연습 내내 조용하고, 돌아올 때 부드럽습니다. 이 온라인 명상 타이머는 무료이고 오프라인에서도 작동하며, 휴대폰이나 집·사무실에서 명상하기 좋은 아름답고 편안한 화면을 갖췄습니다.

초보자를 위한 팁

스스로를 다그치지 마세요. 조용한 5분으로 시작해도 충분합니다. 연습법을 더 자세히 읽고 싶다면 명상 전용 페이지를 보세요. 가이드가 있는 명상을 원한다면 시퀀스에 호흡 단계와 짧은 휴식을 만들어 보세요.

가이드 명상과 명상 소리

모든 연습이 조용한 것은 아닙니다. 가이드 명상은 신체, 호흡, 소리 같은 단계를 따라가며 초보자가 생각에 흩어지지 않게 도와 줍니다. 이 사이트의 가이드 형식은시퀀스 모드입니다. 원하는 시간으로 호흡·이완 단계를 만들면 앱이 단계마다 부드럽게 알려 줍니다. 이 페이지의 명상 타이머는 자유 연습을 담당합니다. 명상 소리 중 젠, 차임, 벨에서 고르고 볼륨을 정한 뒤 눈을 감고 울림까지 명상하세요.

휴대폰으로 방해 없이 명상하기

휴대폰에서 명상할 때의 비결은 화면이 주의를 빼앗지 않게 하는 것입니다. 크고 편안한 시계만 보여 주는집중 모드(전체 화면)를 쓰거나 기기를 잠그세요. 시간은 시스템 시계로 계산되므로 정확하며, 마지막에는 젠 알람이 정확한 때에 울립니다. 시작 전에 알림을 음소거하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 몇 분의 온라인 명상이 완전한 휴식처럼 느껴집니다 — 머릿속에 시계도, 돌아갈 서두름도 없이.

자주 묻는 질문