Minuteur pour méditer
Dix minutes à respirer, gratuitement. Le son doux vous appelle au bon moment.
Le plus grand ennemi de la méditation, c'est de regarder l'heure. Ce minuteur y répond :choisissez 10 minutes, appuyez sur Démarrer et observez la respiration jusqu'à ce que le son doux prévienne. À la fin, restez encore un instant assis avant d'ouvrir les yeux.
Rituel rapide
- Asseyez-vous le dos droit, les mains posées.
- Changez le son pour zen dans les paramètres.
- Lancez et concentrez-vous sur une inspiration et une expiration calmes.
- Quand ça sonne, respirez trois fois de plus et terminez.
Vous voulez méditer par étapes guidées ? Voyez la page de méditation et lesséquences.
Questions fréquentes
Comment méditer avec un minuteur ?
Réglez 5 ou 10 minutes, asseyez-vous droit et confortablement, lancez et gardez l'attention sur la respiration. Quand l'alarme sonne, clôturez le moment — sans vous presser de quitter la position.
Quel son d'alarme utiliser pour la méditation ?
Le son « zen » a été conçu pour être doux et ne pas surprendre à la fin de la pratique. Le « chime » fonctionne aussi très bien : un seul et paisible tintement.
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