Temporizador para meditação
Uma contagem regressiva para sua prática, com duração e som configuráveis.
O temporizador abre configurado para 10 minutos e aguarda você tocar em Iniciar. Ajuste a duração e teste o som nas configurações antes de começar.
Ritual rápido
- Sente-se com a coluna alongada, mãos apoiadas.
- Troque o som para zen nas configurações.
- Inicie e foque em inspirar e expirar com calma.
- Ao tocar, respire mais três vezes e encerre.
Quer meditar com etapas guiadas? Veja a página de meditação e assequências.
Perguntas frequentes
Com meditar com um temporizador?
Defina 5 ou 10 minutos, sente-se ereto e confortável, inicie e mantenha a atenção na respiração. Ao tocar o alarme, encerre fechando o momento — sem pressa de sair da posição.
Qual som de alarme usar para meditação?
Você pode escolher o som “zen” ou “chime” nas configurações e testar o volume antes de iniciar.
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Escolha o tempo — e comece.