Temporizador para meditação
Dez minutos respirando, de graça. O som suave te chama na hora certa.
O maior inimigo da meditação é olhar para o relógio. Este timer resolve: escolha 10 minutos, aperte Iniciar e observe a respiração até o som suave avisar. No fim, fique mais um instante sentado e só então abra os olhos.
Ritual rápido
- Sente-se com a coluna alongada, mãos apoiadas.
- Troque o som para zen nas configurações.
- Inicie e foque em inspirar e expirar com calma.
- Ao tocar, respire mais três vezes e encerre.
Quer meditar com etapas guiadas? Veja a página de meditação e assequências.
Perguntas frequentes
Com meditar com um temporizador?
Defina 5 ou 10 minutos, sente-se ereto e confortável, inicie e mantenha a atenção na respiração. Ao tocar o alarme, encerre fechando o momento — sem pressa de sair da posição.
Qual som de alarme usar para meditação?
O som “zen” foi desenhado para ser suave e não assustar no fim da prática. O “chime” também funciona bem: um toque único e tranquilo.
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Escolha o tempo — e comece.