Temporizador para exercícios
Controle o descanso entre séries e não deixe o treino esfriar.
O segredo de um bom treino está muitas vezes no descanso: série longa demais atrasa e curta demais não recupera. Um timer de 30 ou 60 segundos garante que cada pausa seja igual.
Sugestões de tempo
- Descanso leve (30 s) — séries de resistência e mobilidade.
- Descanso padrão (60 s) — musculação convencional.
- Descanso maior (90 s) — cargas pesadas e compostos.
Para treinos que alternam esforço e descanso automaticamente, use o timer de intervaloscom presets de HIIT e tabata.
Perguntas frequentes
Como usar um timer nos exercícios?
Use-o para medir descanso entre séries (30 a 90 segundos), controlar o tempo de cada exercício ou cronometrar o treino inteiro. Durantes as pausas, ficar com o celular na mão ajuda a não esticar o descanso.
O que é o modo foco durante o treino?
O modo foco leva o relógio para a tela cheia, esconde o resto da página e deixa o tempo bem grande — ideal para vigiar a série sem distração.
Mais ferramentas de tempo
Temporizadores por duração
Contagens regressivas prontas
Escolha o tempo — e comece.